Cosa sono i sistemi energetici e quali caratteristiche hanno? È importante sapere come l'organismo produce l'energia durante uno sforzo, anche nel CrossFit.
Gli atleti che praticano CrossFit sanno quanto questa disciplina metta a dura prova: ginnastica, cardio, sollevamento pesi ecc ecc. Si può dunque trarre un vantaggio dall’integrazione nel caso della creatina...
“L'uomo è cio che mangia” è il celebre aforisma pronunciato dal filoso tedesco Ludwig Feuerbach e probabilmente il più citato nel mondo dell'alimentazione, nulla di più vero e profondo, concetto...
Il mondo CrossFit è in continua crescita, aumenta il numero di persone che lo praticano e, di conseguenza, il numero di "crossfitters" che vogliono mettersi alla prova affrontando le competizioni...
Essere atleta richiede passione, dedizione e sacrificio. Nella disciplina sportiva è fondamentale la sinergia di tre elementi: allenamento, alimentazione ed integrazione. Tre pilastri che, cuciti come un abito di alta...
Il dimagrimento non è necessariamente sinonimo di perdita di peso, anzi, si può dimagrire pur mantenendo lo stesso numero sulla bilancia. Partiamo da un concetto base: il muscolo pesa più del grasso.
Si fa un gran parlare di CrossFit tanto che questa è diventata la disciplina di fitness più trendy del momento, tuttavia quando ci si avvicina ad un box per iniziare...
In questo articolo andiamo ad elencare una lista di alimenti che dovrebbero rappresentare una base solida nella scelta dei cibi che diventano strategici per ottimizzare una dieta per la crescita...
Si definisce dieta per la massa o meglio regime alimentare per la massa muscolare un programma alimentare che associato ad uno specifico allenamento (ipertrofia) con pesi, può facilitare l'aumento del...
Vai in palestra, fai CrossFit, ti alleni con il chiodo fisso per avere un bel fisico, definito, proporzionato, ti alleni seriamente perché vuoi incrementare la massa muscolare, il tuo obiettivo...
Il CrossFit si sa è una disciplina sportiva molto intensa che prevede allenamenti frequenti ad elevata intensità di carico con l'impiego di esercizi come sollevamento pesi e la ginnastica. Chi...
Questa è la domanda più frequente che ci si sente chiedere dai ragazzi che iniziano a frequentare un box di CrossFit. “Forging the elite of Fitness” recita la slogan del...
In questo tutorial vedremo come costruire e consolidare una delle skill della ginnastica tra le più complesse: i Bar Muscle Up. Questo gesto, insieme ai Ring Muscle Up e all'Hand...
I toes to bar sono tra le skills di ginnastica più difficili sia da apprendere che da consolidare nel proprio wod CrossFit, in quanto richiedono, per una solida esecuzione, doti...
