La dieta a zona, o 40-30-30, nata dall'intuito del Prof. Sears, ha individuato la relazione stretta tra cibo, produzione ormonale e infiammazione metabolica.
Non ci sono più segreti per poter aumentare la massa muscolare praticando CrossFit. Scopri come aumentare la forza attraverso alimentazione ed esercizio mirato.
Il ciclo di definizione della massa magra è il momento in cui l'atleta vuole massimizzare la definizione muscolare per mettere in evidenza la sua muscolatura.
L'alimentazione corretta per la definizione muscolare è correlata ad un sano stile di vita, dando il giusto peso al risposo, idratazione, introduzione di fibre vegetali.
Una delle domande più ricorrenti per chi si avvicina per la prima volta al mondo del CrossFit è legata alla massa muscolare: come aumentare la massa muscolare?
La trasformazione del fisico nel CrossFit è assicurata, a patto che si inizi a lavorare con pazienza e tenacia, senza mai perdere di vista gli obiettivi.
Ormai non ci sono più dubbi: per raggiungere un perfetto (o almeno questo è l'obiettivo) stato di salute fisica e mentale è necessario fare allenamento in maniera costante.
È in dirittura d’arrivo l’organizzazione della prima giornata dell’evento sportivo che vedrà impegnati i ragazzi delle classi di due Box ufficiali di CrossFit, rispettivamente, del basso Molise e dell’alta Puglia:...
Cosa sono gli aminoacidi essenziali? Che ruolo possono avere nel CrossFit? Tutte le differenze tra i vari amminoacidi essenziali e i loro relativi dosaggi.
Cosa sono i sistemi energetici e quali caratteristiche hanno? È importante sapere come l'organismo produce l'energia durante uno sforzo, anche nel CrossFit.
Gli atleti che praticano CrossFit sanno quanto questa disciplina metta a dura prova: ginnastica, cardio, sollevamento pesi ecc ecc. Si può dunque trarre un vantaggio dall’integrazione nel caso della creatina...
