La creatina è l'integratore maggiormente consigliato per atleti che praticano sport anaerobici ad elevata intensità in quanto aiuta a migliorare le prestazioni atletiche. Si usa integrare la creatina con scopo di migliorare al massimo le prestazioni dei propri allenamenti.
La glutammina è un aminoacido (un monoammide dell'acido glutammico) che viene collocato tra gli aminoacidi semi-essenziali o condizionatamente essenziali. La glutammina è presente in abbondanza nel nostro organismo e si concentra principalmente all’interno dei tessuti muscolari.
Lo scopo della guida agli integratori alimentari GJAV per il triathlon è quello di fornire delle indicazioni rapide e intuitive per l'assunzione dei nostri integratori per lo sport.
Accorgimenti per la struttura dei pasti nel triathlon, come impostare un alimentazione corretta nel periodo di preparazione agonistico per una gara di triathlon.
L'interesse per le diete vegetariane sta crescendo, il consumo regolare di alimenti vegetali può fornire benefici per la salute e prevenire alcune malattie.
Ogni donna fisicamente attiva, denutrita e sovrallenata è a rischio di sviluppare le complicazioni associate a quella che viene chiamata la “triade dell’atleta”
Idratarsi correttamente è fondamentale per la salute, benessere e prestazioni. Se si svolge un'attività sportiva: come, quanto e quando è necessario bere acqua?
L'alimentazione e l'integrazione necessaria, sono fattori decisivi soprattutto per le donne che si allenano molto e che perseguono particolari obiettivi.
È possibile alternare CrossFit e palestra? Come abbinarli al meglio, quanti allenamenti fare, durata delle lezioni e soprattutto come adattare l'alimentazione.
I carboidrati sono un elemento chiave nella dieta dell'atleta. Ma dove finiscono una volta ingeriti? Sono da eliminare o limitare? Quali carboidrati scegliere?
Cosa determina effettivamente il dimagrimento o l’aumento della massa muscolare in un programma d'allenamento? Quali sono le differenze tra i diversi programmi?
Come lo sportivo può adattare l'alimentazione durante un periodo di pausa involontario. Quali sono i fattori principali, le conseguenze e sette utili consigli.
Come eliminare la parte in eccesso accumulata senza intaccare in maniera significativa la nuova massa magra creata. Tutti i segreti della fase cut season.
