Le fasi di preparazione nel bodybuilding. Come impostare il periodo di ipercalorica e consigli per sfruttare questa fase di bulking durante gli allenamenti.
La dieta vegana e vegetariana sono abitudini alimentari consolidate in Italia e, per il rapporto Eurispes 2019, gli italiani che le seguono, sono stabili nel tempo.
La dieta a zona, o 40-30-30, nata dall'intuito del Prof. Sears, ha individuato la relazione stretta tra cibo, produzione ormonale e infiammazione metabolica.
Non ci sono più segreti per poter aumentare la massa muscolare praticando CrossFit. Scopri come aumentare la forza attraverso alimentazione ed esercizio mirato.
Il ciclo di definizione della massa magra è il momento in cui l'atleta vuole massimizzare la definizione muscolare per mettere in evidenza la sua muscolatura.
L'alimentazione corretta per la definizione muscolare è correlata ad un sano stile di vita, dando il giusto peso al risposo, idratazione, introduzione di fibre vegetali.
Nel periodo di definizione muscolare la dieta di una donna che pratica sport dovrà apportare una quota energetica discreta senza trascurare diverse cose.
Una delle domande più ricorrenti per chi si avvicina per la prima volta al mondo del CrossFit è legata alla massa muscolare: come aumentare la massa muscolare?
