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LA CREATINA ✅ FA BENE O ❎ FA MALE?

Uno dei temi più ricorrenti che si vedono nei piani nutrizionali all'interno di un piano di integrazione è la presenza della creatina, in volumi sempre maggiori: ma la creatina fa bene o fa male? 

Una serie di risorse per approfondire la tematica riguardo gli effetti negativi o positivi della creatina:

  • Creatina citrato: pump forza e massa muscolare
  • Creatina effervescente
  • Quanta creatina assumere per praticare CrossFit?
  • La creatina e gli integratori di creatina

 

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