Idratarsi correttamente è fondamentale per la salute, benessere e prestazioni. Se si svolge un'attività sportiva: come, quanto e quando è necessario bere acqua?

L'alimentazione e l'integrazione necessaria, sono fattori decisivi soprattutto per le donne che si allenano molto e che perseguono particolari obiettivi.

È possibile alternare CrossFit e palestra? Come abbinarli al meglio, quanti allenamenti fare, durata delle lezioni e soprattutto come adattare l'alimentazione.